nie jem

Trzymam ale niekiedy ciezko z pieniedzmi jest i jem co popadnie byle spadku nie bylo aktualnie skrecilem kostke a bardziej torebke stawu skokowego po 2 dniach w szynie , okazalo sie ze mam zaj****ą zakrzepice ;/ miesiac juz off noga boli dalej ;/ brak jakiej kolwiek silowni do dupy sie czuje bez niej ;/ , co do pytania brzuch robie max 2-3x w [...]

raz w tygodniu jem makrele wędzona zamiast kurczaka %-) nabiału nie zamieniam Zmieniony przez - Stoyan_ w dniu 2013-04-28 20:18:01

Weź mi powiedz jak sie nazywasz to Cie na FB znajde. No ja mam rozszerzenie od 2 miesiecy juz, mamy nową ksiazke, jeździmy na uniwerek gdański czesto, jakies warsztaty biologiczne, dużo ciekawych filmów oglądamy. Tak dobrze rozumiesz, ale nie może to być gotowane bo wtedy ten enzym który rozkłada białka bedzie nieaktywny. Ja tak robie, nie wiem [...]

Proszę sprawdzić czy dobrze podchodzę do tej diety? Jestem na redukcji. Trening ok 16. 1)Do treningu nic nie jemy. Pijemy wodę i herbate? 2)Po treningu jemy, aż do momentu pójścia spać powiedzmy do 22. 3)Nastepnego dnia nic nie jemy do 16, same napoje? 4)W dni treningowe i nietreningowe powiedzmy w porach porannych szybki marsz, lekkie cardio? [...]

Witam odchudzam się od jakiegoś czasu , schudłem z 76-72 wprowadzając powoli wodę zamiast np coli itd , oczywiście z jedzeniem jest tak samo , jem o wyznaczonych godzinach oraz bardziej zdrowsze rzeczy . Niestety moja waga na tym stanęła, po intensywnym treningu czyli mój sport to bieganie na początek po 7 - 10 km . Mój cel jest taki żeby zrobić [...]

Asiu łydki mało istotna sprawa:)pewnie były za chude:) 0,5 cm w ciągu tygodnia da się przeżyć:) pomiary faktycznie potreningowe, oprócz wagi bo to z rana. Asiu poprawie to;) zapomniałam o pompie , tylko czy aż,taka jest:)Bardziej mi przeszkadza ze z biustu tak ostro schodzi ,chyba wrzucę trening na klatę raz w tygodniu. Brzuch spadł w ciągu [...]

[...] woda, zielona herbata, koperek włoski x1 suple: tran, vita-min I do tego pojadłam sobie (CZYSTO), bo głodno mi bardzo było (m.in. chleb razowy, masło, wieprzowina). Także nie wklejam tej miski, bo i tak wyszłam poza założenia. I to pewnie sporo %-) Dzień 14 DT 28.04 TRENING Dzień 2: 1. Wyciskanie leżąc 2 serie rozgrzewkowe + 4x8-10 [...]

Hej, Chciałabym zrzucić ok. 10 kg do lipca tego roku, czyli ok. 10 tygodni (ambitnie, ale chyba możliwie). Nie mam za sobą żadnych drakońskich diet, odżywiam się raczej zdrowo - zupełny brak słodyczy, nie słodzę, nie jem fastfoodów, nie piję słodzonych napoi, unikam przetworzonych produktów. Z drugiej strony jem dużo, czasami wręcz opycham się [...]

Oto moj taki 'plan dnia' 6.30 pobudka kreatyna 5g 6.45 sniadanie jogurt naturalny lub pitny albo serek z owsianka wiem ze z twarogiem powinna byc ale owsianka plus twarog nie moge tego przeklnac i moj blender nie daje rady tego dobrze wymieszac. Plus jeszcze 2 lyzki oliwy z oliwek po sniadaniu 9.00 kanapka w szkole lub taki hot dog z piekarni [...]

Co do piersi to jest za sucha z tą bulką :/ a jak dodam jakiegos "sosu"wlasnej roboty to mi sie bd po lapach lał w szkole , ryz na redukcji ? :D nie moze byc naprawde ta grahamka albo chociaz makaron plenoziarnisty? 5. czemu tunczyk tylko 2x? :D

[...] z selerem z grila IV – miecznik na maśle z soczewicą + kilka orzechów brazylijskich w ciągu dnia Godzinka rekreacyjnego rowerownia + wieczorem będzie dłuuuugie rozciąganie. Na rowerze najbardziej bolał mnie tyłek o pedałowania, nie nogi a tyłek }:-( Krzywo dzisiaj spałam bo cały prawy bark mnie ciągnie. No i wyszły zakwasy w plecach po [...]

Słuchaj koleś rozpisałem ci dietę co ty jeszcze chcesz paczkę z ameryki?? nie o trening mi chodzi tylko o dietę wiem że mam dobry trening i tyle bo rosnę tylko chodzi o to że jem białko nie jem pizzy i hamburgerów i innych g... i nie wiem czemu łapie tłuszcz ale jak mi nie potrafisz odpisać to powiem ci tak idź sobie na spacer z laską jak masz [...]

Nic tam nie pisze o trybie życia, jak w pracy dwuzmianowej czyli noc / rano chodzenie spać i spożywanie posiłków w różnych godz. Np teraz jem śniadanie :-D

[...] juz prawie 1,5 roku na J/NJ od poneidzialku zaczynam storma , wklejam moj post z innego dzialu moze sie Biniu wypowiesz tak wiec przyszla kolej na to żebym sprawdzil ten wlasnie stak , zdecydowalem sie na niego bo nie zawiera stymulantow a te odrzucilem calkowicie w lipcu , no i dodatkowo wiadomo ta renoma w gre wchodza dwa modele dawkowania [...]

Wiem ze bez diety jest ciezko wiec pytam sie czy białko jest w stanie zastąpić diete do tego oczywiście jem jaka , kefiry twarogi no produkty mleczne , ryz itd lecz dieta nie jest dopięta na ostatni guzik . wiec sie pytam .

[...] mam diety ale jem produkty mleczne jajka itp . wegle i tłuszcz . Mam białko powinno zastąpić diete w jakimś stopniu .? W tym okresie letnim ciezko bedzie mi sie jadło 5 posiłków dziennie wiec lepiej jest cos wypic (białko) . mam szybką przemiane materii. Co sądzicie o tym ? Jak z efektami .? Zmieniony przez - bery17 w dniu 2013-04-28 15:53:58

nie jem parówków PRZEPRASZAM

nie jem parówków

Witam słuchajcie mam problem ważę 85 kg stosowałem dietę na masę i problem w tym że nie ważne jakie mam proporcje w diecie chodzi mi białko węgle tłuszcze jak dam 250 gramów białka 70 g tłuszczy i 500 węgli czy 120 gramów białka 50 g tłuszczy i 200 gramów węgli. Czy dam ze 300 gramów białka i 100 g węgli to tyje tłuszczowo nie zależnie od diety i [...]

Tym postem poprostu pokazujesz swoją wiedze. To ja pokazuje dowody a nie ty , ty rzucasz oszczerstwa a to co innego:-) A jeśli chodzi sepienie to Cie zmartwie ale też sie pomyliłes , a to czy jem hydrolizat z optimum czy econo z sfd niema znaczenia. Koniec mojego pisania w tym temacie już i na pw też nie chce nic otrzymywac od ciebie ;-)